【バレリーナ・カーフレイズ】
●O脚や外重心になってしまう方の修正トレーニング● 臀部・内転筋・内側ハム・ふくらはぎ・足趾 とても効きます🏃♂️💪 真っ直ぐな脚にしたい、引き締めたい方にオススメのトレーニングです！
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Body care Ko.
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2021年3月16日読了時間: 1分
【気持ち良い温熱治療器♪】
当店が使用している超音波治療器は、 精神的負担が少なく、短時間で筋肉の凝りなどを取ることができます。 温かいので気持ち良く治療を受けて頂けます(^^) ほぐして身体がスッキリした後は、トレーニングで締めていきましょう！
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2021年3月14日読了時間: 1分
スペシャルパーソナルトレーニング!!!
当店では本気で変わりたい方の為に 継続して頂きやすいよう、 年会費・月会費無しのパーソナルトレーニングメニューをご用意しております。 ご興味がある方はお気軽にご相談ください！
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2021年3月5日読了時間: 1分
パーソナルトレーニング成果♪
1回のパーソナルトレーニング後の変化です。 このように、正しい関節動作やストレッチを行えばすぐに効果が出る方もいます。 ※身体状態により個人差があります。 姿勢改善やボディメイクにご興味のある方は、お気軽にご相談ください(o^^o)
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2021年2月28日読了時間: 1分
【ペンタゴンバートレーニング!!!】
背筋、ヒップ、大腿部に効かせやすいですね😆 バリエーションも豊富で、 便利なトレーニング機具です💪
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2021年1月11日読了時間: 1分
【インクラインレッグレイズ】 レッグレイズからのツイストレイズ！
🏋️♂️ ・腸腰筋 ・腹直筋(臍下部) ・腹斜筋 などしっかり効かせられます。 大腿部も使うので、代謝率は高いように思います😊 腹筋群を鍛えたい方にオススメです！
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2021年1月11日読了時間: 1分
【オンライントレーニング受付開始】
当店のオンライントレーニングの受付を開始致しました🤲 ・個別トレーニング ・複数名(ご友人や夫婦など)トレーニング の２つのメニューがございます。 HPからご予約頂けますので、ご興味がある方は是非ご利用ください😊 ※複数名トレーニングのみ、日時の打ち合わせなどが必要なた...
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2021年1月11日読了時間: 1分
【目・首からの動きの重要性】
●頸の立ち直り反応 仰向け状態で顔を一方に向け ると、肩・体幹・腰部が顔と 同じ方向に丸太様に回転しま す。 人には顔が右に向いたら、 手や足がこっちに向く...などの 「反射」「反応」という反応がたくさんあります。 本来は無意識にできたりします。 しかし‼️...
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2021年1月7日読了時間: 1分
【パーソナルトレーニング】
＊経過記録 ・肩の位置 ・肩幅の変化(開き) ・骨盤からヒップ、腰・胸椎にかけてキレイな曲線 を作れました🧘♀️ 「女性らしい美ボディにしたい！」と、ご要望を頂きました。 初めての動きなどで大変だったと思いますが、 頑張って頂きました😊🙇♂️...
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2021年1月7日読了時間: 1分
【Personal training！】
ボディメイク🧘♀️ ゴルフパフォーマンスアップ🏌️♀️ 理想の身体作りに向けて、 しっかりサポートさせて頂きます！
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2020年12月14日読了時間: 1分
【プレスマシン応用→シングルレッグ】
後ろ脚はつま先立ちをキープしたまま、股関節・膝関節の屈曲を開始！ 伸び上がる際もつま先立ちをキープ！ 終始、生理的な骨盤前傾を保ったまま動作を行います🏋️♂️ 大腿部前面やヒップ、ふくらはぎによく効きます🤲
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2020年12月14日読了時間: 1分
【ヒップトレーニング】
・1つ目の動画 真後ろに片脚を伸ばします。 軸足となる股関節にしっかり体重を乗せます。 ・2つ目の動画 スタート姿勢からの体勢を崩さずに、左右順番に脚を斜め後ろへ移動させます。 どれも片脚支えの時に 骨盤、背骨、膝の姿勢を崩さないことが大切💪
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2020年12月6日読了時間: 1分
【パフォーマンスアップ】
今回の動画の内容は ゴルフスイング🏌️♂️や、 テニスフォアハンド🎾などの ・胸椎〜肩甲骨の回旋向上 (それに伴う右腕の挙上) ・振り上げる際の、下半身の安定 ・振り下げる際の左脚の安定と、 右母趾から、股関節の内旋力、 腹筋力を腕に伝達させるスキル...
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2020年12月6日読了時間: 1分
【突き上げランジ】
このトレーニングでは、 通常のランジに 両肩関節の内旋(内捻り)を加えることで、バランスを得られます。 この時、 ・後ろ脚は膝を伸ばしきる ・両肘は完全に伸ばす ・両手首は背屈する(より安定する) 内旋は骨頭を奥に押し込んでくれるので、関節が安定します(肩甲骨も繋がり背筋が...
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2020年12月6日読了時間: 1分
【サイドランジ】
自重負荷でもしっかり鍛えられるこのトレーニング🏃♂️ スポーツでは ・下半身の強化 ・関節の使い方 ・体重移動の感覚を養う などに効果的です。 ボディメイクではヒップ、ハム、内転筋群などにしっかり効くので、オススメ🤲
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2020年11月16日読了時間: 1分
【YouTube更新】
ピッチャーのための、パフォーマンスアップトレーニング動画をアップしました！🎥⚾️ YouTubeは Body care Ko. で検索を😁
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2020年11月16日読了時間: 1分
【骨盤調整】
当店ではアクティベータという治療器を用いて、 骨盤を調整します。 患者さんにも負担が少ない方法です。 産後👶でお悩みのママさん、 身体の不調がある方、 日々のコンディショニング⚽️で利用したい方、など お気軽にご相談ください😊
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2020年11月13日読了時間: 1分
【グループ体操教室】
ご友人や知人と一緒に、 楽しく気軽に運動しませんか😊 1人だと運動できない、 やり方が分からない、 運動を始めようと思っていた方 産後ケアをしたい など、 これをきっかけに運動の楽しさ、素晴らしさをお伝えできればな、と思います🎉 お気軽にご相談ください！
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