【プレスマシン応用→シングルレッグ】

後ろ脚はつま先立ちをキープしたまま、股関節・膝関節の屈曲を開始！

伸び上がる際もつま先立ちをキープ！

終始、生理的な骨盤前傾を保ったまま動作を行います🏋️‍♂️

大腿部前面やヒップ、ふくらはぎによく効きます🤲