メジャーなレッグカールですが、 勢いをつけたり何気なくやると下腿が外旋(外に回る)したりして、真っ直ぐに引けません。 真っ直ぐキレイに引けないと関節運動が固定化されてしまい、 ・鵞足炎 ・靭帯損傷 ・半月板 などといった障害に繋がってしまいます。股関節や足首にも影響を及ぼし...

レッグエクステンションでは大腿前面の筋肉を鍛えられます。 この際も体幹・骨盤の位置維持が大切です。 骨盤前傾位を保ちつつ膝の伸展がキレイに真っ直ぐできるようになれば、 美尻&美脚にも効果があります😊 身体の使い方に慣れれば、トレーニングが楽しくなります🎉

フロントスクワットはバックスクワットよりも、肩に負担が少ないのでより安全に行えます。 動作開始前に胸を張り、骨盤前傾位を作ってから開始します。 １からご指導致しますので、初めての方でも安心してご利用ください😊

当店では トレーニングに入って頂く前に、 『トレーニングができる身体』を治療・メンテナンスで作っていきます。 関節に歪みがある状態で負荷を掛けていくのは怪我の原因になります。 まずは自分の身体を知ることからですね😊 よろしくお願いします。

ウエイトトレーニング ビッグ3の中の一つ、 「デッドリフト 」 座位・立位動作で骨盤前傾運動が可能になった方に、ステップ段階としてやって頂きたいトレーニングです。 もちろん初めから機具を用いてやるのではなく、動作練習から入り徐々に負荷を上げていきます。...

五十肩・肩こりやスポーツ動作改善、姿勢改善にも効果的なエクササイズです。 動作で注意する点は ・肩をすくめないこと ・胸を張ること ・少し壁を押すことを意識 ・肘をしっかり伸ばしきること が大切です。 肩関節に可動域制限がある方はそれらを取り除いた上でリハビリをして頂きます...

Body care Ko.です！ 今回は立ったままで、自分の骨盤や股関節が ・どの方向に ・どう傾いているのか をセルフチェック＆調整します。 私の場合、 ・右骨盤下制位、左骨盤挙上位 ・骨盤全体左回旋に回りやすい 状態となっております。...

ご自宅などで出来る、 骨盤セルフチェック方法をお伝えします😊 動画だけでは分かりづらい、という方もいらっしゃると思います。 お気軽にコメントでご質問ください！

ご自宅などで出来る、 骨盤セルフチェック方法をお伝えします😊 動画だけでは分かりづらい、という方もいらっしゃると思います。 お気軽にコメントでご質問ください！

なりたい自分へしっかりサポート致します。 通常、 『パーソナルトレーニング 60分 ¥4,000』 ですが 2ヶ月集中コースは２回分もお得な、 『16回 ¥56,000』です。 ただ鍛えてキレイな姿勢を作るのではなく、理論に基づき効率のよい関節運動を作り、健康的な身体へのお...

本日、10時〜15時まで守山市・東門院の『門前アート市』に出店しております。 雨☔️ですが、お近くに寄られた方は是非この機会に💪

本日から「もりやまこども未来商品券」のお取り扱いを開始致しました😊 皆様のボディケア、健康増進のために是非ご利用くださいませ。

レッグプレスは、足の置き位置によって鍛えられる部分が変わります。 臀部や内転筋にかなり効くので、下半身の引き締めにとても効果的です！🕺 同時にレッグプレス動作の中で、柔軟性が低下している箇所などが分かります。 スポーツにおいてパワーポジションが取りづらいという方も、少しず...

足がむくむの嫌ですよね😱 ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらいにとても重要な筋肉です。 中でもヒラメ筋の近くを膝窩動脈が通ります。 疲労が溜まって筋が固くなると、酸素を送れなくなり酸欠状態に！静脈も影響を受けます。...

大腿の筋肉を鍛えられるマシンで代表的なレッグエクステンション＆カールマシン！💪 日々トレーニングを見させて頂いていると、人それぞれの代償動作・エラーがあります。🦿 慢性的な股関節・膝関節・足関節の痛みがある方は何かしらの「日常動作癖」が原因となることもあるんです。...

Body care Ko. プレオープン開始致しました。 コンディショニング、トレーニングの大切さを実感して頂けるように精進して参ります。 看板等はまだ設置されておりませんが、 ご予約を頂きましたら受付させて頂きます😊 皆様、どうぞよろしくお願いします。...

こんにちは！ パーソナルトレーナーの北川です。 7月上旬中、 滋賀県守山市守山1-2-1 コスモ守山102号　にて、 Body care & Fitness Ko. を プレオープン致します！ 初めてご来店頂ける方は、 「プレオープン特別料金　60分　3,000円」...

こんにちは！ 約1時間の治療のbefor afterです。 ・頸椎運動の左右対称 (斜角筋、胸鎖乳突筋) ・頭蓋骨の縫合部 ・顎関節の運動に関与する筋肉 ・三叉神経の活性化  にアプローチ。 噛み合わせや、下顎の動き、左右非対称な顎関節運動、顔面骨格を出来る限り対称に近づけ...