【むくみ解消！ほっそりふくらはぎ】

足がむくむの嫌ですよね😱

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらいにとても重要な筋肉です。

中でもヒラメ筋の近くを膝窩動脈が通ります。

疲労が溜まって筋が固くなると、酸素を送れなくなり酸欠状態に！静脈も影響を受けます。

そんな時は「カーフレイズ」というトレーニングでむくみ解消＆鍛えてほっそりに😊

膝屈曲位で押せる力がつくと、スポーツ動作にも好影響です。

障害予防にもなりますし、スキル向上にも繋がります！

モデルの方はサッカー協会で審判として頑張っておられます！

いつもお世話になってます💪