kk1010bockm2020年11月11日1 分【プロストレッチ】アメリカ製🇺🇸のプロストレッチ🥾 足関節、足部の動きと 下腿の回旋を伴わせた運動によるコンディショニングが可能です。 内反足では、 純粋な足部の内転動作に伴う下腿の内旋ができなくなっているパターンをみかけます。 足部の内転・下腿の内旋が出来ないから即回外が起こってしま...
kk1010bockm2020年11月11日1 分YouTubeやってます!【YouTube】 随時、YouTubeも更新していこうと思います😁 Body care Ko. で、検索してみてください🙆♂️ ※リクエストがあれば、 可能な範囲でその内容で動画も撮ります♪ よろしくお願いします🤲
kk1010bockm2020年11月2日1 分【ローイング】・広背筋 ・菱形筋 ・僧帽筋 ・上腕、前腕の筋肉 などに効果的な「ローイング」。 「腕から動き始めるのではなく、 背中から始動!」 「肩はすくめずに、胸を大きく開く」 という意識が大切😊 肩こりや猫背改善にもよいです。
kk1010bockm2020年10月27日1 分【スポーツパフォーマンスUP、カーフレイズ!】骨盤前傾(上体前傾位)、 膝屈曲位の中でカーフレイズを行います。 背筋、腹筋群のアウターや ・腸腰筋 ・中臀筋 ・ヒラメ筋 などのインナーにも効きます。 体幹と下肢の連結感覚が向上し、 動作スピードや身体安定力が増します。 野球のピッチャーやバッター、...