バランスボールを利用したトレーニング



前に出している脚の股関節は、

しっかり骨盤に入れ込み母趾球重心に、

後ろ脚はピンッとまっすぐ伸びるようにしてバランスを取るように意識します。

左右で入れ替えて行うと、

その差がよく分かります。


骨盤が回旋したりしていないか、

膝が中に入っていないか、

背中は真っ直ぐ伸びているか、

肘が曲がっていないか、

など、色々な要素を確認できます🙆‍♂️


スポーツ選手はもちろん、効果的ですので、

ご興味のある方は是非ご相談ください!

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