【重要！レッグエクステンション】

https://video.wixstatic.com/video/dc7385_e7e8ca15994049c9b62869bcc9f2320e/480p/mp4/file.mp4

レッグエクステンションでは大腿前面の筋肉を鍛えられます。

この際も体幹・骨盤の位置維持が大切です。

骨盤前傾位を保ちつつ膝の伸展がキレイに真っ直ぐできるようになれば、

美尻&美脚にも効果があります😊

身体の使い方に慣れれば、トレーニングが楽しくなります🎉