【股関節の抜き動作】
- kk1010bockm
- 2020年9月10日
- 読了時間: 1分
あらゆるスポーツ動作の基本スタンス、
「パワーポジション」。
股関節の抜きを上手く使えるようになれば、
瞬時に骨力を利用した力強いスタンスを取れるようになります。
必要になるのが、
・骨盤を立てた状態での股関節の外転、外旋筋力
・背筋力
など、です。
背中が丸まるのはNGです🙅♂️
まずは
ノーマルスタンスのスクワット、
ワイドスクワット、
サイドランジ
などで関節可動域を広げたりして、
慣らしてから行うのがオススメです🙆♂️
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