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【美 デコルテライン】



姿勢改善(猫背、肩こりなど)に必要な肩甲骨・胸郭の動きです!

キレイなデコルテラインを作れますよ😊


「ダンベルプレス」

・腰を反りすぎないように

・肩は前に出さないように

・腕を下げてくる時に、息を吸います。上げた後に吐きます。


慣れてくれば、足から骨盤〜肩甲骨が繋がるイメージでできるようになります🎉

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