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【僧帽筋中部・下部を鍛えて肩の症状を改善!】



五十肩・肩こりやスポーツ動作改善、姿勢改善にも効果的なエクササイズです。


動作で注意する点は

・肩をすくめないこと

・胸を張ること

・少し壁を押すことを意識

・肘をしっかり伸ばしきること

が大切です。


肩関節に可動域制限がある方はそれらを取り除いた上でリハビリをして頂きます。

まずはチャレンジ!!

肩周り・背中がスッキリします😊

デスクワークの方にも効果的です!



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