【ローイング】

https://video.wixstatic.com/video/dc7385_cb445ab16e184a9aaff79a8bb6e395db/480p/mp4/file.mp4

・広背筋

・菱形筋

・僧帽筋

・上腕、前腕の筋肉

などに効果的な「ローイング」。

「腕から動き始めるのではなく、

背中から始動！」

「肩はすくめずに、胸を大きく開く」

という意識が大切😊

肩こりや猫背改善にもよいです。