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【レッグプレスでヒップUP&開脚可動域UP💪】



レッグプレスは、足の置き位置によって鍛えられる部分が変わります。

臀部や内転筋にかなり効くので、下半身の引き締めにとても効果的です!🕺


同時にレッグプレス動作の中で、柔軟性が低下している箇所などが分かります。

スポーツにおいてパワーポジションが取りづらいという方も、少しずつ動かしながら関節をほぐしていけば骨盤・股関節の使い方が分かってきます。

気になる方はお気軽にご相談ください😊

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