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【プレスマシン応用→シングルレッグ】

  • 執筆者の写真: kk1010bockm
    kk1010bockm
  • 2020年12月14日
  • 読了時間: 1分


後ろ脚はつま先立ちをキープしたまま、股関節・膝関節の屈曲を開始!

伸び上がる際もつま先立ちをキープ!

終始、生理的な骨盤前傾を保ったまま動作を行います🏋️‍♂️

大腿部前面やヒップ、ふくらはぎによく効きます🤲


 
 
 

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