kk1010bockm2020年12月14日読了時間: 1分【プレスマシン応用→シングルレッグ】後ろ脚はつま先立ちをキープしたまま、股関節・膝関節の屈曲を開始!伸び上がる際もつま先立ちをキープ!終始、生理的な骨盤前傾を保ったまま動作を行います🏋️♂️大腿部前面やヒップ、ふくらはぎによく効きます🤲
後ろ脚はつま先立ちをキープしたまま、股関節・膝関節の屈曲を開始!伸び上がる際もつま先立ちをキープ!終始、生理的な骨盤前傾を保ったまま動作を行います🏋️♂️大腿部前面やヒップ、ふくらはぎによく効きます🤲
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