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【パーソナルトレーニング】



本日は主婦の方のパーソナルトレーニングでした😊

「椅子から立ち上がる」という何気ない動作なのですが、

骨盤・股関節・膝関節や脊柱の使い方にとても重要な動作です!

もちろん姿勢改善にも効果的です!


まずは「正しい動作の習得」から💪

負荷増量はその次です。


初心者の方にも、安全に・やりやすい運動から行って頂けます🎉

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