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【デッドリフト】

  • 執筆者の写真: kk1010bockm
    kk1010bockm
  • 2020年8月2日
  • 読了時間: 1分


ウエイトトレーニング

ビッグ3の中の一つ、

「デッドリフト 」


座位・立位動作で骨盤前傾運動が可能になった方に、ステップ段階としてやって頂きたいトレーニングです。

もちろん初めから機具を用いてやるのではなく、動作練習から入り徐々に負荷を上げていきます。


骨盤と肩甲骨の連結に慣れれば、腰痛などの予防にもなりますし、姿勢も良くなります😊


 
 
 

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