【デッドリフト】

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ウエイトトレーニング

ビッグ3の中の一つ、

「デッドリフト 」

座位・立位動作で骨盤前傾運動が可能になった方に、ステップ段階としてやって頂きたいトレーニングです。

もちろん初めから機具を用いてやるのではなく、動作練習から入り徐々に負荷を上げていきます。

骨盤と肩甲骨の連結に慣れれば、腰痛などの予防にもなりますし、姿勢も良くなります😊