【むくみ解消!ほっそりふくらはぎ】
- kk1010bockm
- 2020年7月12日
- 読了時間: 1分
足がむくむの嫌ですよね😱
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらいにとても重要な筋肉です。
中でもヒラメ筋の近くを膝窩動脈が通ります。
疲労が溜まって筋が固くなると、酸素を送れなくなり酸欠状態に!静脈も影響を受けます。
そんな時は「カーフレイズ」というトレーニングでむくみ解消&鍛えてほっそりに😊
膝屈曲位で押せる力がつくと、スポーツ動作にも好影響です。
障害予防にもなりますし、スキル向上にも繋がります!
モデルの方はサッカー協会で審判として頑張っておられます!
いつもお世話になってます💪
Comments