検索
  • kk1010bockm

【むくみ解消!ほっそりふくらはぎ】



足がむくむの嫌ですよね😱

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらいにとても重要な筋肉です。

中でもヒラメ筋の近くを膝窩動脈が通ります。

疲労が溜まって筋が固くなると、酸素を送れなくなり酸欠状態に!静脈も影響を受けます。

そんな時は「カーフレイズ」というトレーニングでむくみ解消&鍛えてほっそりに😊

膝屈曲位で押せる力がつくと、スポーツ動作にも好影響です。

障害予防にもなりますし、スキル向上にも繋がります!

モデルの方はサッカー協会で審判として頑張っておられます!

いつもお世話になってます💪

3回の閲覧0件のコメント

©2020 by コンディショニング&トレーニング。Wix.com で作成されました。